第8回 「脱メタボ！～運動編～」開催！

みなさん、とかっぷひろば事務局です！

7月17日に「脱メタボ！～運動編～」をテーマに開催しました。

案内人は、十勝いけだ地域医療センター　理学療法士（リハビリ）の嶋宮翔子、天野淳貴で行いました。

最初にアイスブレーキングとして、
それぞれの「メタボのイメージ」について語っていただきました。
お腹が出てる人などお腹に関することが多かったですね。
北海道や池田のメタボランキングはみなさん意外に予想が当たってました！

その後は、実際に脱メタボにはどんな運動がよいのか、日常生活の中で取り入れられるものについて語り合いました。

家事の中でできること、歩きながらできること、会議中にできること、呼吸の仕方などいろんなアイディアが出てうれしかったです！

みなさんから出たアイディアについて語り合ったところで、次は案内人から2つのアイディアを出させていただきました。
みなさんで実際にやってみました！



1つ目は「内股プルプル座り」です。

職場でできそう！といった声が上がったのはうれしかったですね。


2つ目は「おしりきゅっと歩き」です。

みなさんでリハビリ室内を何周もしました＾＾(笑)

なかなか楽しんでいただけたみたいです。


今回は、初のリハビリ室での開催で、実際に体感しながら行ったまた新しい形のとかっぷひろばになったかと思います。

今回出た運動を実際にやってみようと思ったと言っていただけたのはとてもうれしかったです。


次回は8月21日(火)「脱メタボ！～食事編～」です。
「脱メタボ！」3回シリーズの第2回目です。
当日は参加費無料、どなたでも参加できます！
場所は十勝いけだ地域医療センター　2階会議室です。

皆様のご参加をお待ちしております＾＾

「タバコのウソ？ホント？」 開催！

みなさん、とかっぷひろば事務局です！

6月19日に「タバコのウソ？ホント？」をテーマに開催しました。

案内人は　十勝いけだ地域医療センター　並木　宏文　で行いました。

最初にアイスブレイキングとして、

それぞれの「はじめての喫煙の体験」などを語っていただきました。

タバコを吸うまでの気持ちや吸った後の気持ちなども含めて色々な感想が聞けました。

その後は２つの「？」を話し合い、ロールプレイして体験してみました。

1つ目の？は「軽いタバコなら大丈夫？」です。

吸っている側の言い分、説得する側の気持ちなど、みなさん役になりきって語り合いました。やっぱり、吸っている側の言い分を理解し、説得するのは難しいですねー。

２つ目の？は「タバコをやめると太るの？」でした。

女性からしても、タバコをやめて太るのは嫌ですよね。

痩せてるのはいいんじゃないの？でもそれって言い訳なの？やめたら太るの？など、これもまた良いロールプレイになったようです。

最後に案内人より、２つの？に対する、返事の１例が紹介されました。

今回は喫煙者、非喫煙者ともに充実した内容になったようです。

特にこれから会社にいってタバコのことを聞かれてもうまく返事が出来るかもしれないと言っていた参加者がいたのは嬉しい限りです。

さて次回は、7月17日　19時に「脱メタボ！運動編」です。

３回シリーズの１回目で、十勝いけだ地域医療センター　リハビリ室で行います！

当日は参加費無料です。みなさまのご参加お待ちしています。

中学校の先生を招いて開催しました！

５月１５日に、「思春期のココロと付き合い方」をテーマに開催しました。
今回は、池田中学校から斎藤先生と杉井先生を案内人にお招きしました。

最初にアイスブレイキングとして、
それぞれの中学校時代を語っていただきました♪
もちろん、案内人のお二方にも語っていただきました！
アイスブレイキングだけで３０分！
ポカポカと和やかなムードに包まれながら、
中学校３年生へのアンケート結果の紹介。

自分のものを買うときには、自分で決めたい！
人の気持ちを考えて行動するようになった

と感じる生徒が多いことに、皆さんほほ〜と感じながら共有をしました。

そうこうして、思春期の子供の心のイメージを固めながら、
３つの事例について、それぞれのグループで考えてもらいました。

それぞれの中には思春期の時代があって、

そこから接し方を考えていく、非常に面白い会となりました。

今回は、医療を超えて町のプロからも案内人となっていただこうと言うことで、

忙しい中池田中学校の先生方、どうもありがとうございました！

これからも、とかっぷひろばが地域の「むすびめ」として活用されたらなと思います。

次回は６月１９日　１９時から　十勝いけだ地域医療センターにおいて、

「タバコのウソ？ホント？」と言う題で行いたいと思っています。

当日は参加費無料、どなたでも参加できます！

是非皆様お時間有りましたら御参加いただけると幸いです(^^)

ものわすれとの付き合い方開催！

４月１７日に開催されました！

今回は「ものわすれ」がテーマでした。

案内人は　十勝いけだ地域医療センター　三浦太郎で行いました。

先ずアイスブレーキングとして、絵の伝言ゲームをしていただきました。

みんな一生懸命　絵を覚えています。

だけども、なかなか記憶を伝えるのは難しいものです(^^;

個性的な４つの絵ができあがりました。

続いて、認知症の人の気持ちになってみよう！ということで、

二組の方に即興の演技をしていただきました。

レジでお金を出すのを間違えて、紙くずを出してしまった例と

ご飯が終わったのに、食べたのを忘れてまたご飯を要求している例を

やっていただきました。

皆さん、芸達者で思いもよらない方向に演技が進んでいきました！

演技を通して認知症の方々の気持ちを感じていただき、

認知症の人たちがどうやったら気持ちよく過ごせるのかをグループワーキングしました。

そして、最後に認知症予防のためには？ということを紹介し終わりとなりました。

今回は参加して下さった皆様にも色々お手伝いいただき、

ワールドカフェとは方略を異にしておりましたが、

とかっぷひろばの　新たな一面が見つけられた感がありました。

次回は5月15日　十勝いけだ地域医療センターで開催します。

町内には医療以外にも専門家の方々がおられ、折角なので医療以外も楽しく学びたいとおもっています。

次回は池田中学校の先生をお呼びして「思春期との付き合い方」について学びます。

参加費は無料、事前申し込み無しで当日ご来場下さい(^^)

ご興味のある方、お問い合わせはとかっぷ事務局 tokkapuh（アットマーク）gmail.com まで、ご連絡いただけますと幸いです。

第４回 おしりに優しい排便 開催！

去る３月１３日に第４回　とかっぷひろばを開催しました(^^)

今回は排便をテーマに、十勝いけだ地域医療センター　看護師の寺田しのぶさんを案内人に進めて参りました。

排便困難をどんなときに感じるか？

それに対して、どういう解決方法があるか？

みんなでわいわいお話をしながら行っていきました。

今回から、各テーブルでの議論ののぞき見も有りです。

道央からわざわざ、学生さんも参加してきてくれ、

今回も充実した回となりました(^^)

次回より、毎月第2火曜から第３火曜の19時から1時間に変更となります。
次回は4月17日　十勝いけだ地域医療センターで開催します。
案内人は十勝いけだ地域医療センター　医師　三浦太郎　で、
「もの忘れとの良いつきあい」についてみんなでおしゃべりしたいなと思っています。

参加費は無料、事前申し込み無しで当日ご来場下さい(^^)

ご興味のある方、お問い合わせはとかっぷ事務局 tokkapuh（アットマーク）gmail.com まで、ご連絡いただけますと幸いです。

第３回 ココロとカラダにおいしい食事 開催！

皆さんこんにちは。
去る、２月１４日に池田消防署に於いて第３回　とかっぷひろばを開催しました。

結構オシャレな消防署でした。

初の外での開催でしたが、１４名の方が御参加下さいまして、

ワイワイと賑やかに開催することが出来ました(^^)

今回の案内人は１２月から十勝いけだ地域医療センターに勤務していただいている池ノ谷みゆきさん

初々しい案内で、参加者のココロをグッとつかんでいました。

今回は、先ずアイスブレイクとして

「あなたにとってのごちそうとは？？」ということについて話し合ってもらいました。

そこで面白かったのが、

「自分が作った食事を食べてもらえたとき」という意見があった一方、

主婦層から「誰かにご飯を作ってもらったとき」という意見も出ていて、ほおお〜、と思わされました。

そして、

「ココロにおいしい食事」「カラダにおいしい食事」をそれぞれのテーブルで挙げてもらい、

どちらも引き立てるような、食事の方法をみんなで考えを出し合って、

共有しあいました(^^)

質問も色々出てきて、

上司も活躍したりと、

とても楽しい会となりました。

これからも、毎月第2火曜の19時から1時間程度、みんなで語れる場を作っていけたらなと思っています。
次回は2月13日　十勝いけだ地域医療センターで開催します。
案内人は十勝いけだ地域医療センター　看護師　寺田しのぶ　で、
「おしりに優しい排便」についてみんなでおしゃべりしたいなと思っています。

参加費は無料、事前申し込み無しで当日ご来場下さい(^^)

ご興味のある方、お問い合わせはとかっぷ事務局 tokkapuh（アットマーク）gmail.com まで、ご連絡いただけますと幸いです。

第２回開催！「心地よい睡眠」

１月１０日にとかっぷひろば第２回が開催されました！
テーマは「心地よい睡眠」

案内人は十勝いけだ地域医療センター　三浦太郎医師です。

はじめに、「印象に残っている夢」という題で、アイスブレイク

「良く右腕が落ちている夢を見る」という衝撃的なお話や、
「空を良く飛ぶ」という、ほんわかなお話まで色々と出ました。

その後、睡眠について対話をしながら小レクチャー
睡眠の大切さ、睡眠の種類（レム睡眠、ノンレム睡眠）、体内時計の話をしてもらいました。

残りの３０分は、ワールドカフェ形式で
「寝付きをよくするには？」「途中で起きないためには？」「目覚めをよくするには？」
という３つの島でグルグル回りながら話をして行きました。

思った以上に、みんな動いてくれてワイワイお話が出来ました(^^)

今回は、年明けの忙しい時期にもかかわらず町内の方々に加えて町外からも御参加いただき、とても充実した会となりました。

これからも、毎月第2火曜の19時から1時間程度、みんなで語れる場を作っていけたらなと思っています。
次回は2月14日　池田消防署で開催します。
案内人は十勝いけだ地域医療センター　栄養士　池ノ谷みゆきで、
「ココロとカラダにおいしい食事」についてみんなでおしゃべりしたいなと思っています。

ご興味のある方、お問い合わせはとかっぷ事務局 tokkapuh（アットマーク）gmail.com まで、

参加希望者は、http://kokucheese.com/event/index/24729/　から参加登録下さい。